最近は日本でも浴槽につからずにシャワーを浴びるだけで入浴を済ませる方が増えていますが、それだけでは体はしっかり温めることはできませんので、時にはゆっくり湯船に浸かるのも良いでしょう。
そして入浴は家庭のお風呂も良いですが、健康ランドやスパなどに訪れてみるのも楽しいものです。
スパや温泉施設ではお風呂はもちろん、サウナ・岩盤浴などが用意されていることも多くなっています。
サウナはしっかり汗をかく事ができ、血行促進や新陳代謝アップにも一役買ってくれますので、健康を意識されている方はもちろん、ダイエットされている方にもぴったりと言えます。
岩盤浴もすっかり人気が定着していますが、こちらは遠赤効果などがある岩盤の上に寝転がって楽しむ方法で、体を温める効果や大量の発汗によるデトックス効果も期待することができるものです。
そしてサウナや岩盤浴を楽しんだあとはかなり発汗もしていますので、脱水を起こさないよう、しっかり水分は補給しておきましょう。
Last update:2023/11/28
