平均寿命が飛躍的に延び、世界有数の長寿国となった日本では、以前にも増して健康への関心が高くなっています。
免疫力をアップして新陳代謝を良く保つことで、様々な生活習慣病が防げることも分かってきました。
食生活に気を付け、適度な運動をして、健康的な生活を送るのが基本ですが、昔からの温泉人気と、温泉の様々な効能が相まって、手頃な温泉活用法も健康増進対策としてとても人気があります。
免疫力アップには、サウナ・岩盤浴もとても効果が期待できます。
体内の老廃物を排出し、血行を良くすることで新陳代謝が活発になります。
摂氏80度以上にもなるサウナに入ると、呼吸数は安静にしている時の2倍ほどになり、酸素をたくさん摂り入れることができ、汗が出てリフレッシュできます。
熱い天然石の上に浴衣などを着用して休む岩盤浴は、石からの輻射熱により汗が出ますが、温度は40度くらいなので高齢者でも安心です。
健康を維持し若々しさを保つためにも是非利用したいものです。
Last update:2023/9/25
